由慢至快。
气归丹田后，双掌前推，掌心向前，掌指朝天，气行两掌。
双掌指下垂，掌指朝下，掌心朝下，迅速收回，左手掌心对准气海穴，右手掌心对准命门穴，真气随手式成螺旋状贯入气海、命门两穴。
汇于丹田内。
如此意守下丹田一柱香的时间。
待此功练有一定功力，能收发自如，有抗寒之功时可修第二重。
这其实是炼气之法，阴气重只是风水学中的阴煞之地，而不是说阴寒之地，你找寒冷的地方，或者等到很冷的时候炼气没意义，反而容易伤寒中风，甚至是中寒毒，影响到经脉，所以多读书还是很重要的。”郭襄是一脸恨铁不成钢地说道。
因为佛陀舍利的关系，苏小月跟贾宝玉一样，都是衔玉而生，不过她的衔玉而生的玉不是什么通灵宝玉，而是释迦牟尼的舍利子，也就是指骨舍利子。
因为黄蓉是在桃花岛生育的，而且是头胎，所以黄药师当时也在，在轻轻的打开自己后出生的这个小外孙女捏紧的小拳头，发现这颗舍利子后，见多识广的黄药师瞬间认出来了这个玩意就是传说中的舍利子。
虽然不太清楚是谁的舍利子，但感觉非常小可，这个小孙女只怕不一般，绝非池中之物。
所以黄药师对小孙女特别的上心，也不出他所料，这个小孙女果然是天人转世，天生早慧，三个月大就能开口说话，五个月大就能下床走路，一岁大就已经可以咬文识字，而且过目不忘，悟性奇高。
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